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Beneficios del jengibre

El jengibre es una raíz de origen oriental, que se cultiva principalmente en China, aunque en la India también es un alimento habitual y su uso se está extendiendo cada vez más en todo el mundo.

El jengibre tiene muchos beneficios y hoy compartiré con ustedes algunos de ellos para que los integres a tu vida.

El consumo habitual de jengibre nos aporta los siguientes beneficios:

  • Digestivo: nos ayuda a tratar malas digestiones, flatulencias, gastritis, úlceras gástricas, diarrea, etc. Así como tmb nos funciona como protector estomacal ante el consumo de alcohol y medicamentos.
  • Antiinflamatorio y analgésico natural: se recomienda en el tratamiento natural de enfermedades inflamatorias y/o dolorosas como la artritis, la artrosis, la fibromialgia o la fatiga crónica.
  • Afecciones de garganta: Nos ayuda a tratar infecciones e inflamaciones de la garganta, y es útil en casos de afonía.
  • Náuseas y vómitos: Nos Ayuda a prevenir los mareos en los viajes
  • Aporta calor: el jengibre tiene un alto potencial calorífico, tanto si lo tomamos como si lo aplicamos externamente
  • Acelera el metabolismo: esta propiedad calorífica también promueve que se acelere el metabolismo, es muy útil si queremos perder peso.
  • Previene las enfermedades cardiovasculares y favorece la circulación: sin embargo, si se está tomando medicación puede interferir en su acción, por lo que deberemos consultarlo con nuestro médico.

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NOTA: No debemos consumir el jengibre en los siguientes casos

En el embarazo: debido a sus poderosos estimulantes pueden provocar contracciones prematuras o incluso un nacimiento antes de fecha. Por ello, es recomendable evitar la ingesta de jengibre, sobre todo durante sus últimas semanas de embarazo.

Personas que estén bajo algún tratamiento médico: Si estas consumiendo medicamentos para tratar la diabetes o la hipertensión, debemos de evitar consumir el jengibre ya que interactúa con algunos medicamentos y puede provocar efectos adversos.

 

Lic. Nutrición. Egresada de la Universidad del Valle del Fuerte, práctica en Centro de Salud (Los Mochis), servicio social en Hospital Fátima S.A de C.V. Integrante del programa de comunidades saludables 2012, juego, me divierto y aprendo comiendo bien “por mi salud”.

 

 

Etiquetas: Nutrición, Judith Mendivil