Nutrición

Publicaciones

10

Importancia del Ácido Fólico en el embarazo y como incluirlo en la dieta

El ácido fólico también conocido como vitamina B9, es de vital importancia durante el embarazo para la correcta formación del feto, y es componente de algunas enzimas necesarias para la formación de glóbulos rojos

¿En qué consiste un Plan de Alimentación Desintoxicante?

Las fiestas terminaron y además de buenos momentos en familia, nos dejaron algunos kilitos demás

Tips para NO subir de PESO en las posadas

Es frecuente que durante las fiestas decembrinas comamos un poco más de lo habitual. Es recomendable disfrutar de todos los alimentos, pero con moderación

La alimentación saludable en la tercera edad

La esperanza de vida se ha prolongado, y quienes llegan a edades más avanzadas pueden seguir gozando de buena salud y energía

Principales Errores que debemos de evitar al hacer una dieta

Cuando decidimos optar por un cambio en nuestros hábitos alimenticios, antes que nada debemos predominar las razones de salud

Alimentos para una piel perfecta

La piel refleja nuestros hábitos alimenticios y es por eso que la alimentación ocupa un rol muy importante sobre cómo luce, es clave si buscamos una piel perfecta

¿Qué es la intolerancia a la lactosa?

Cada día más personas sufren de intolerancia a la lactosa, un trastorno provocado por la dificultad que tiene nuestro organismo de digerir las sustancias lácteas y cuya ingestión provoca malestar en nuestro estómago y dolores a modo de cólicos, entre otros síntomas

Nueces y almendras reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular

Las nueces son un alimento rico en ácidos grasos omega 3, ácido fólico, vitaminas del grupo B, vitamina E y betacarotenos

Controla el estrés y baja de peso

Para controlar el estrés, tenemos que evitar ciertas tensiones que sufrimos todos los días, ya que el estrés crónico puede conducir a ciertas enfermedades como la presión alta, el sobrepeso y la obesidad

Cómo aumentar las defensas para combatir el frio

Las bajas temperaturas de este invierno provocan muchos malestares, una mayor cantidad de resfríos, gripes y molestias propias de la época invernal

Cómo evitar y eliminar la retención de líquidos

Cuando estamos reteniendo líquidos, la ropa se sienta más apretada, puede que te sientas hinchado o agobiado, y puedes incluso verte también inflamado o hinchado

¿Cómo evitar el efecto rebote?

Muchas veces la pérdida de peso se produce muy rápidamente ya que la persona no modifica conductas sino que deja de comer determinados alimentos por un periodo de tiempo, para volver a incorporarlos cuando la voluntad le falla