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¿Qué tipo de ejercicio es el mejor?

A menudo me preguntan que sí que ejercicio es el mejor: ¿cardio? ¿pesas? ¿natación? ¿crossfit?¿yoga? Afortunadamente hay muchos tipos de actividad física que podemos hacer y todos nos traen beneficios tanto físicos como mentales y anímicos.

Respira

Respirar es un acto que llevamos a cabo sin siquiera pensarlo. Hasta que somos conscientes de nuestra respiración es cuando podemos controlarla.

¿Vas a hacer ejercicio? Prepárate para el calor

El verano ha llegado y con él las altas temperaturas que caracterizan a nuestro estado. Si es verdad que debemos ser más cuidadosos, aun así, no es un pretexto valido para dejar de hacer ejercicio.

Virtuosismo en entrenadores

Esta semana hablaremos del hábito de la Virtud, que de acuerdo a una de las definiciones de la RAE, es la disposición de la persona para obrar de acuerdo con determinados proyectos ideales como el bien, la verdad, la justicia y la belleza.

Los beneficios de caminar

El poder levantarse sobre tus propios pies y dar un paso seguido de otro, es un gran privilegio.

A pedalear

En la edición pasada hablábamos sobre las muchas ventajas que a nivel físico y anímico nos trae el andar en bicicleta.

¿Quieres empezar a correr?

Actualmente aún persiste un gusto por correr y aunque parece muy sencillo, hay ciertos aspectos importantes que te servirá conocer para que puedas incursionar en el mundo del running de manera placentera y evitando lesiones.

Vocabulario Crossfit

En la siguiente publicación trataremos de mostrarles un poco del lenguaje que se utiliza en Crossfit. Si alguna vez has escuchado palabras o frases que no conoces a continuación unas de las más utilizadas y su significado.

Disfruta de tus vacaciones en balance

El verano estáen pleno furor, los niños de vacaciones y muchas familias aprovechan para salir a disfrutar de unos días de descanso y/o paseo.

Los beneficios de andar en bicicleta

Una de las actividades más divertidas que recuerdo de mi infancia es andar en bicicleta. Desde el desafío que significa quitar las ruedas de apoyo hasta poder soltarse del manubrio o para los más intrépidos, hacer piruetas sobre la bicicleta.

Mamás activas, Mamás felices

Este mes celebramos a las mamás, quienes en su mayoría, piensan en otros antes que en sí mismas, se entregan en su papel de madre y dejan de lado su propio bienestar.

Tipos de WODs (por sus siglas en inglés entrenamiento del día) que hacemos en Crossfit

Crossfit fue creado por Greg Glassman como método de entrenamiento en 1974, actualmente es una marca registrada propiedad de Crossfit Inc.