Crisia Santos

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Mi Perfil

Crisia es licenciada en Psicología Educativa e instructora de acondicionamiento físico y nutrición con certificaciones en: IDEA Heath and Fitness Association, American Aerobic Association International, Aerobics and Fitness Association of America, Federación Mexicana de Fisicoconstructivismo y Fitness, The Centre for Biofield Sciences, Triatleta con excelentes resultados en competencias locales, importante representante de México en competencias internacionales de la marca IRONMAN compitiendo en triatlones en la distancia de 70.3 millas colocándose en el top 10 de su categoría.
Fundadora de Préstame tus Piernas A.C.

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Respira

Respirar es un acto que llevamos a cabo sin siquiera pensarlo. Hasta que somos conscientes de nuestra respiración es cuando podemos controlarla.

¿Vas a hacer ejercicio? Prepárate para el calor

El verano ha llegado y con él las altas temperaturas que caracterizan a nuestro estado. Si es verdad que debemos ser más cuidadosos, aun así, no es un pretexto valido para dejar de hacer ejercicio.

A pedalear

En la edición pasada hablábamos sobre las muchas ventajas que a nivel físico y anímico nos trae el andar en bicicleta.

¿Quieres empezar a correr?

Actualmente aún persiste un gusto por correr y aunque parece muy sencillo, hay ciertos aspectos importantes que te servirá conocer para que puedas incursionar en el mundo del running de manera placentera y evitando lesiones.

Los beneficios de andar en bicicleta

Una de las actividades más divertidas que recuerdo de mi infancia es andar en bicicleta. Desde el desafío que significa quitar las ruedas de apoyo hasta poder soltarse del manubrio o para los más intrépidos, hacer piruetas sobre la bicicleta.

Mamás activas, Mamás felices

Este mes celebramos a las mamás, quienes en su mayoría, piensan en otros antes que en sí mismas, se entregan en su papel de madre y dejan de lado su propio bienestar.

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